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男人生育力差是什么原因造成的?專家:和這些脫不了關系

http://www.xlnzji.tw/ 2019-02-18 17:48 來源:39健康網 海峽都市報電子版

  很多女性的不孕不育,并不是女方有問題,但是生小孩是夫妻雙方的事情,因此是由于男性的精子質量差,精子活性不足導致的。

  男性的精子質量差,主要是有四個原因造成的:一是男性的精子存活率比較低,二是精子的活力不高,三是精液中含有精子的量比較少,四是精液中的死亡精子比較多。

  那么,精子質量差主要有哪些表現呢?以下這3大表現都在提醒著男性同胞你的精子質量不好。

  首先,精子存活率的高低,可以通過精液顏色判斷。

  正常的精液的顏色是灰白色的,若是精子存活率表較低的精液,精液的顏色便會變得比較的淡。

  其次,精子質量差可以表現在精液減少。

  正常情況下,男性的一次的精液量應為2到5毫升。當你發現精液少于一毫升時,這時你該注意精子的異常,應該到醫院做一個精液檢查。

  最后,精子活率低或高,可以觀察其是否液化。

  最初的精液若是正常的,呈現液體狀,然后會迅速凝結成粘稠膠狀。若是不正常的,則會在三十分鐘內也還是液體無法凝結。

  隨著社會節奏越來越快,男性也應當注意自己的男性健康,四招助你預防精子質量差。

  一、適當運動

  適當的運動有利于提高精子的質量,比如散步、慢跑等,然而適當的運動并不包含劇烈運動,劇烈運動反而會不利于精子的提高。輕和的體育運動還可以降脂減少肥胖,脂肪過高會減少精子數量而導致精液中精子不足。運動除了提高精子質量,對于壓力大的年輕人來說也是較好的降壓方式。

  二、多吃新鮮蔬菜

  鋅元素是精子中含量最高的微量元素,新鮮的綠色蔬菜常常含有這種元素。蔬菜中除了含有鋅,還富含維生素C和維生素E等物質,這些都是對精子成長有益處的天然成分。多吃綠色新鮮蔬菜,有利于提高精子的質量。多補充鋅,還有助于預防精子的畸形。

  三、戒煙戒酒

  煙和酒不僅對我們的身體有大大的危害,更是降低男性精子質量的罪魁禍首之一。因為喝酒會降低精子活力,吸煙會導致精子畸形。若是在夫妻的備孕期間,更應該不能喝酒和吸煙,因為這樣不僅容易不孕不育,而且若是懷上寶寶了,寶寶的畸形率也會相應提高。因此,男性同胞為了自己和家庭的健康,應當盡早的戒煙戒酒。

  四、盡量不要呆在高溫環境下

  精子對溫度是很敏感的,若是處于高溫,這對精子的殺傷力十分的大,還會抑制精子的形成。因此男性同胞若是想要提高精子的質量,那就應該盡量不要呆在高溫的環境下,比如桑拿和蒸汽浴室等等。

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