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今天小雪 泉州南方醫院溫馨提醒:要懂“養藏”

http://www.xlnzji.tw/ 2019-11-22 10:43 來源:閩南健康網

  11月22日22時59分迎來“小雪”節氣。古籍《群芳譜》中說:“小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。”其意思是,“小雪”節氣由于天氣寒冷,降水形式由雨改為雪,但此時由于“地寒未甚”,故雪量還不足,因此稱做小雪。

  入冬后進補是市民們津津樂道的話題,吃什么、怎么補更是茶余飯后閑聊的談資。然而泉州的天氣竟然還不冷,據氣象臺報道,近日泉州的氣溫有略微上升的趨勢,這讓打算進補的朋友難免有些困惑,天氣這么熱還能補嗎?冬季那些耳熟能詳的養生方還能用嗎?

  對此,泉州南方醫院溫馨提醒:雖然咱泉州天氣不冷,但養生不能忘。小雪之后養生應以“養藏”為原則。

  專家表示:小雪節氣后應多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑棗等都是這段時間里應該多吃的食物。冬天把腎養好了,春天才有生發之氣,夏天才有生化之本。

  南方醫院中醫科主任介紹:“頭為諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,不能受風寒。天氣變冷,北風吹,容易影響心腦血管,造成血壓波動等。所以防寒防風要注意戴帽子,保護陽氣。

  冬日晴天的時候,要抓住時間多曬太陽,常曬太陽能助發人體的陽氣,尤其要多曬背部。因為腹為陰,背為陽,多曬背部能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。此外,對調節情緒、改善人體狀態也有很好的幫助。

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